CURSO PRESENCIAL

Taller de reducción del estrés

¿QUÉ PUEDE ESPERAR DE ESTE CURSO?

Nos encontramos en un entorno cada vez más rápido, incierto y exigente donde se hace cada dificil tener la capacidad de parar, observar y responder con equilibrio a las constantes demandas del entorno laboral.

Esta respuesta con equilibrio se ha convertido en una competencia esencial para profesionales, directivos, empresarios y autónomos.

En este «Taller de reducción de estrés» que celebraremos en viernes tarde y sábado por la mañana, conocerás herramientas basadas en el Mindfulness para:

reconocer el estrés
comprender su impacto
desarrollar estrategias prácticas de
- regulación emocional
- autocuidado
- resilencia

Se celebra el próximo viernes 25 y sábado 26 de septiembre, de forma presencial en la Cámara de Comercio de Murcia.

Además es parcialmente bonificable a través de FUNDAE.

FECHA

25 y 26 de septiembre de 2026
(10 horas)

HORARIO

Viernes: de 16:30 a 21:30 horas

Sábado: de 9:30 a 14:30 horas

Presencial

PRECIO Y BONIFICACIÓN

198€

Parcialmente bonificable a través de FUNDAE. Máximo bonificable = 130 €

Descuento alternativo para trabajadores Autónomos.

MODALIDAD

Presencial

Programa:

BLOQUE 1: Parar, observar y comprender

En este primer bloque se trabajará la base del Mindfulness y su aplicación práctica a la atención, la percepción y la regulación emocional.

Contenidos principales:

Qué es Mindfulness y cómo funciona la atención.
Cómo la percepción condiciona la realidad.
Reconocimiento y regulación de las emociones.
Dinámicas prácticas.
Ejercicios cuerpo-mente.
Diálogos guiados.
Preguntas de reflexión para integrar lo aprendido.

BLOQUE 2: Comprender el estrés y responder mejor

El segundo bloque se centra en el estrés, su impacto y las estrategias de afrontamiento aplicables a la vida laboral y profesional.